Hey turtiduvor! Vet ni vad? Idag, just right now när jag skriver detta byter jag tillbaka till där jag bloggade förut, ni som är trogna läsare och hängt med ett tag vet att jag menar NATTSTAD! Jag är ju en sådan som vill testa på nästan allt och nu har jag testat att blogga här i nästan 6 månader men jag körde på magkänsla och tar mig tillbaka till my sweet nattstad! Borta bra men hemma bäst, right?? Jag har nytt domännamn också bara så de ska bli lättare för er, http://sarabolay.se men ni kan även komma in på min blogg om ni går in på http://nattstad.se/sarabolay  såklart!

SÅ fortsätt följ mig och min blogg på  http://sarabolay.se ! 

http://sarabolay.se 

Gick en snabb PW på en timme och nu är jag hemma i sängen, skönt att lägga sig ner under ett varmt täääääcke, me like! Men ska snart styra lunch och sen hoppa in i duschen. Senare ska jag, my och feffi dra iväg till bolaget och inhandla diverse ting för ikväll, allt man behöver till ett skapligt fredagsmys med andra ord… Yey.. Man kanske borde börja köra med att festa varannan helg istället för varje som man gjort ett bra jävla tag, jag kom med förslaget till natta men hon tjöt rakt ut och tyckte jag va sjuk i huvudet osvosv (nått i den stilen)… Hum… Aja nog om det,  ska styra lunch nu! Later..!

Ligger i sängen nu, raklång med datan på magen helt proppmätt haha. Mammas mat är guld, hon gjorde nån god chilisoppa med massa gott i och till det la jag i avokadobitar och keso. AS GOTT!  Ska försöka lägga mig tidigt idag för imorgon är det fredag och imorgon ska jag inte ha rehab helg = ta det lungt. Imorgon blir det fiiiiiestaaaaa. Gött!

Shit, värsta bästa kvaliten på mobilbilderna jag nyss tog! Not..

Jag tänker börja med nått nytt här i bloggen och de är en fråga med svar varje dag jag kommer att lägga ut, frågorna är inom träning, kost, vikt och hälsa. Frågor som säkert fler undrar, men man kanske inte undrar över varenda varje dag men nån gång i veckan finner man säkert någon fråga intressant. Dagens fråga:

Jag undrar om man kan gå ner i vikt, om man äter nyttigt, samt tränar – men äter godis 1 dag i veckan?

Ja, man kan gå ner i vikt även om man äter godis. Huruvida du går ner i vikt beror på hur din energibalans ser ut. Om ditt energiintag är lägre än ditt energibehov kommer du att gå ner i vikt. På samma sätt kommer du att gå upp i vikt om ditt energiintag är högre än ditt energibehov. Om du trots ditt intag av godis hamnar på energiunderskott kommer du att gå ner i vikt. Hur snabb din viktnedgång blir beror på hur stort ditt energiunderskott är.

Om ni har egna frågor ni vill ha korrekta profisonella svar på kan ni gå in på http://kostupplysningen.se och ställa frågan direkt på hemsidan och få svaret upp på hemsidan! Ni kan självklart ställa frågan Anonymnt!

Precis käkat en sen frukost, ja vi kan ju kalla det brunch.. De man brukar säga när frukosten är sen? Va ute på 1 timmes PW när jag vakna imorse, gick i snabbt tempo och lyssnade på musik (sjöng typ medans och jag sjunger fan inte vackert haha)..  Har iaf duschat och tagit hand om håret, inpackning som sitter i nu.. ska låta den va i 30 min ungefär.. 

Btw så är PW innan frukost skit bra om du är ute efter att förbränna! Släng i dig 1-2 koppar svart kaffe sen ut och gå i snabbt tempo en timme, jag kännde fan skillnad på 1-2 veckor när jag gjort de och käkade bra kost, de är en nice metod om man är sån som är ivrig och vill ha snabba resultat..

Avokado, Paprika, Keso, Tonfisk, Babyspenat och nötter.

Skönt det var att komma hem efter varit ute hela dagen och åkt tåg fram&tillbaka hitan och ditan, but i like it. Jag, mam och pap åt godaste middagen, nån slags thaigryta med lax i cocosmjölk och massa annat gottis i. Efter proppa jag mandariner och bara njöt av att äta middag och spendera tid tsm med dem, inte varje dag man gör de precis.. Men har ju inte precis dem att klaga på, jag själv som är ute och ränner haha..

Nää hörrni, jag var ju uppe till 06.00 imorse för jag totalt vänt på dygnet så ska försöka sova nu så jag kan vända tillbaka det. Btw så färgade jag inte håret brunt idag, not yet ready. Gillar blont för mycket men gjorde en mörkare blond färg och mer åt de varma hållet, syns inte så bra på denna risiga iphone bild dock.. Whatever time 2 sleep.

ps. håller på att bli sjuk och i helgen ska de festas så har inte tid med något feberkalas så sover i en rosa plysch-overall och två täcken till det. Det gäller att hålla sig varm som singel och i riskzonen för feberfrossa, ni som har pojkvänner ersätter ju givetvis med den andres kropsvärme. (menar då istället för två täcken och en plysch-overall)